user_mobilelogo

Masérka Mgr. Jiřina Vanská (Prchalová)

Absolvované kurzy:

• Kurz Těhotenské masáže 2015

• Kurz indonéské Bali masáže 2014

• Kurz manuální lymfatické masáže 2013

• Kurz Baňkování 2012

• Vybrané měkké a mobilizační techniky pro maséry - Kurz č.IV 2012

• Vybrané měkké a mobilizační techniky pro maséry - Kurz č.III 2012

• Vybrané měkké a mobilizační techniky pro maséry - Kurz č.II 2012

• Vybrané měkké a mobilizační techniky pro maséry - Kurz č.I 2011

• Doplňkový masážní kurz k pokračovacímu kurzu Aromaterapie s KH 2011

• Pokračovací kurz AROMATERAPIE s Karlem Hádkem 2011

• Základní kurz AROMATERAPIE s Karlem Hádkem 2011

• Indická masáž hlavy + antistresová masáž – 2010

• Havajská masáž LOMI-LOMI – 2010

• Medová masáž (Dexter Academy) – 2009

• Masáž lávovými kameny (Dexter Academy) – 2009

• Kurz Reflexní terapie a Škola reflexní terapie (manželé Patakyovi) – 2008

• Rekvalifikační kurz Masér pro sportovní a rekondiční masáže s působností mimo oblast zdravotnictví (Silex) – 2007

 

Rady a doporučení:

 

Masáže se dnes stávají nedílnou součástí našich životů. Působí jednak regeneračně na namožené svalstvo, povzbuzují krevní oběh, zbavují bolestí hlavy, a také přináší tolik potřebné zklidnění a duševní vyrovnanost.

Jednotlivé druhy masáží mají samozřejmě i jiné přínosy – např. napomáhají detoxikaci organismu, zlepšení spánku a dá se jimi předcházet řadě různých onemocnění.

K tomu, aby masáž přinesla ten správný výsledek a my cítili po masáži dobře, doporučuji dodržovat pár následujících rad:

Před masáží:

Pokud nepřicházíte pouze za relaxací, ale naopak s nějakým problémem, doporučuji udělat si čas na masáž alespoň 1 x týdně.

Před masáží prosím nepijte alkohol ani neužívejte omamné látky.

Na masáž přijďte čistě umytí, aby používané oleje mohly svými silicemi pronikat kůží co nejlépe.

Minimální 1 hodinu před masáží nejezte, aby se vám u masáže neudělalo špatně.

Nechoďte na masáž, pokud jste nachlazení, nebo trpíte jakýmkoliv zánětlivým onemocněním. V průběhu masáže dochází totiž k silnému prokrvení orgánů a začínající nemoc může tak masáž výrazně urychlit a dokonce zvýšit její účinky.

Po masáži:

Pro masáž je také důležité dodržování pitného režimu (2-3 litry nealkoholických tekutin denně). Při masáži dochází k podpoře lymfatického systému a tím, ke zvýšenému vylučování tekutin s toxiny z těla.

Důležité je také rozehřáté masírované části těla udržovat v teple, aby nedošlo k prochlazení a následnému opětnému svalovému zatuhnutí.

Nevystavujte své těla v příštích 24 hodinách velké fyzické námaze.

Nepijte po masáži alkoholické nápoje, jejich účinky by byly mnohem vyšší a rychlejší než normálně.

Pokud možno neřiďte po masáži auto, masáž snižuje koncentraci člověka.

 

Kontraindikace aneb masáž nedoporučuji pokud:

- jste užili omamné látky či alkohol
- trpíte horečkami, záněty či infekčním onemocněním
- trpíte kožním onemocněním masírované části těla
- máte hlouběji poškozeno svalstvo či kosterní systém
- došlo k celkovému vyčerpání vašeho těla v důsledku onemocnění důležitých tělních orgánů (rakovina, arterioskleróza, záněty břišní dutiny – slepé střevo, žlučník apod.) aj. závažných onemocnění

Masáž vždy přizpůsobuji aktuálnímu zdravotnímu stavu, proto by bylo vhodné poradit se s lékařem v případě:

- že trpíte kolísavým krevním tlakem
- že máte křečové žíly
- těhotenství či gynekologických problémů
- alergií na určité typy masážních olejů