Masérka Mgr. Jiřina Vanská (Prchalová)
Absolvované kurzy:
• Celoroční běh kurzů Kraniosakrální terapie 2019
• Kurz Těhotenské masáže 2015
• Kurz indonéské Bali masáže 2014
• Kurz manuální lymfatické masáže 2013
• Kurz Baňkování 2012
• Vybrané měkké a mobilizační techniky pro maséry - Kurz č.IV 2012
• Vybrané měkké a mobilizační techniky pro maséry - Kurz č.III 2012
• Vybrané měkké a mobilizační techniky pro maséry - Kurz č.II 2012
• Vybrané měkké a mobilizační techniky pro maséry - Kurz č.I 2011
• Doplňkový masážní kurz k pokračovacímu kurzu Aromaterapie s KH 2011
• Pokračovací kurz AROMATERAPIE s Karlem Hádkem 2011
• Základní kurz AROMATERAPIE s Karlem Hádkem 2011
• Indická masáž hlavy + antistresová masáž – 2010
• Havajská masáž LOMI-LOMI – 2010
• Medová masáž (Dexter Academy) – 2009
• Masáž lávovými kameny (Dexter Academy) – 2009
• Kurz Reflexní terapie a Škola reflexní terapie (manželé Patakyovi) – 2008
• Rekvalifikační kurz Masér pro sportovní a rekondiční masáže s působností mimo oblast zdravotnictví (Silex) – 2007
Rady a doporučení:
Masáže se dnes stávají nedílnou součástí našich životů. Působí jednak regeneračně na namožené svalstvo, povzbuzují krevní oběh, zbavují bolestí hlavy, a také přináší tolik potřebné zklidnění a duševní vyrovnanost.
Jednotlivé druhy masáží mají samozřejmě i jiné přínosy – např. napomáhají detoxikaci organismu, zlepšení spánku a dá se jimi předcházet řadě různých onemocnění.
K tomu, aby masáž přinesla ten správný výsledek a my cítili po masáži dobře, doporučuji dodržovat pár následujících rad:
Před masáží:
Pokud nepřicházíte pouze za relaxací, ale naopak s nějakým problémem, doporučuji udělat si čas na masáž alespoň 1 x týdně.
Před masáží prosím nepijte alkohol ani neužívejte omamné látky.
Na masáž přijďte čistě umytí, aby používané oleje mohly svými silicemi pronikat kůží co nejlépe.
Minimální 1 hodinu před masáží nejezte, aby se vám u masáže neudělalo špatně.
Nechoďte na masáž, pokud jste nachlazení, nebo trpíte jakýmkoliv zánětlivým onemocněním. V průběhu masáže dochází totiž k silnému prokrvení orgánů a začínající nemoc může tak masáž výrazně urychlit a dokonce zvýšit její účinky.
Po masáži:
Pro masáž je také důležité dodržování pitného režimu (2-3 litry nealkoholických tekutin denně). Při masáži dochází k podpoře lymfatického systému a tím, ke zvýšenému vylučování tekutin s toxiny z těla.
Důležité je také rozehřáté masírované části těla udržovat v teple, aby nedošlo k prochlazení a následnému opětnému svalovému zatuhnutí.
Nevystavujte své těla v příštích 24 hodinách velké fyzické námaze.
Nepijte po masáži alkoholické nápoje, jejich účinky by byly mnohem vyšší a rychlejší než normálně.
Pokud možno neřiďte po masáži auto, masáž snižuje koncentraci člověka.
Kontraindikace aneb masáž nedoporučuji pokud:
- jste užili omamné látky či alkohol
- trpíte horečkami, záněty či infekčním onemocněním
- trpíte kožním onemocněním masírované části těla
- máte hlouběji poškozeno svalstvo či kosterní systém
- došlo k celkovému vyčerpání vašeho těla v důsledku onemocnění důležitých tělních orgánů (rakovina, arterioskleróza, záněty břišní dutiny – slepé střevo, žlučník apod.) aj. závažných onemocnění
Masáž vždy přizpůsobuji aktuálnímu zdravotnímu stavu, proto by bylo vhodné poradit se s lékařem v případě:
- že trpíte kolísavým krevním tlakem
- že máte křečové žíly
- těhotenství či gynekologických problémů
- alergií na určité typy masážních olejů